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Antioxidant Kise Kahte Hai Aur Ye Kitne Prakar Ke Hote Hai

एंटी आक्सीडेंट किन्हे कहते है । - English

एंटी आक्सीडेंट कोशिकाओं मे संरक्षण का काम करते है । ये पोषक होने के साथ साथ प्रोटीन का भी काम करते है । ये फ्री रेडिकल्स के हानिकारक प्रभावों से शरीर की रक्षा करते है , यदि फ्री रेडिकल्स को काबू न किया जाए तो हृदय मे समस्या बन सकती है और तो कैंसर या उच्चरक्तचाप जैसी बीमारियाँ भी होने की संभावना हो सकती है ।

एंटी आक्सीडेंट तीन प्रकार के होते है । 

  1. विटामिन ए - पत्तेदार सब्जी और फल । 
  2. विटामिन सी  - आंवला , संतरा इत्यादि । 
  3. विटामिन ई  - अंकुरित अनाज इत्यादि। 
एंटी ऑक्सीडेंट की पूर्ति के लिए पत्तेदार सब्जी , फल और अनाज का सेवन करें , इनके सेवन से अनेकों बीमारियों से दूर रहा जा सकता है और शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमताओं को और भी बढ़ा सकते है ।

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